Diet coaching samo-sedno

 

    Jeszcze parę miesięcy temu prowadziłam niezbyt zdrowy tryb życia. Paliłam papierosy, byłam szczupła więc nie patrzyłam też na to co jem, bo co bym nie jadła nie wpływało na moją wagę.  Więc zapychałam się cipsami, smażonymi na oleju frytami i innymi potrawami. Piłam colę bo taka dobra przecież i mnóstwo innego śmieciowego żarcia. Nie czytałam nigdy składu ani nie patrzyłam na ilość kalorii. Nie zastanawiałam się że jest to nie zdrowe. Gdy nastąpił przełom w moim życiu czyli skończyłam z nałogiem zobaczyłam same plusy tego. Które nastąpiły po ok pół roku. Największy plus? Plus 7 kg co nazywam tak naprawdę minusem chociaż nie do końca. Powiedziałam dość tego. Postanowiłam przejść na dietę i zdrowy styl życia. Poznałam nowe smaki i przekonałam się że zdrowe jedzenie i deita nie musi krzywić buzi a można naprawdę smacznie zjeść. Troszkę czytałam w internecie, wyszukiwałam przepisów. Aż natknęłam się na książkę Diet coachinng od Samo Sedno.  Książka ta to co coś więcej niż przepisy i informacje o utracie wagi. Dlatego bardzo mnie zaintrygowała.

 

 

 

Na początek zapoznam was ze spisem treści.

 

 

 

 

 

 

 

Pierwszy rozdział wprowadza nas do tego czym jest i na czym polega ten styl życia jakim jest diet coaching.

 

 

   Diet coaching nie koncentruje się wyłącznie na utracie kilogramów. To sposób na zdrowy styl życia, który wykorzystuje techniki coachingu i mentoring dietetyczny, aby na stałe zmienić twoje nawyki żywieniowe.

 

  Diet coaching uczy jak jeść w sposób naturalny i swobodny, tak aby jedzenie było przyjemnością  i nie wiązało się z poczuciem straty i wyrzeczenia.

 

 

W trakcie diet coachingu nauczysz się słuchać swojego ciała, dowiesz się, co znaczy jeść intuicyjnie, zrozumiesz jak taki sposób jedzenia wpływa na odchudzanie. Zadasz sobie wiele pytań dotyczących głodu, zależności między nastrojem a jedzeniem- jego jakością i ilością. Zrozumiesz siebie, a ta wiedza da ci możliwość innych wyborów, świadomych i zgodnych z twoimi potrzebami.

 

Ciekawostka do zapamiętania

 

 

 

 

To taki skrót tego rozdziału w nim głównie skupiono się na zmianie naszego zachowania wpojenie nowych nawyków.  

 

   

 

Kilka ciekawych informacji w skrócie z tego rozdziału

 

Dlaczego warto pić wodę jak ważne to jest w naszym życiu?

 

 

Węglowodany

 

W rozdziale tym zainteresowało mnie również jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze. Świetne rady i sposoby by pozbyć się łaknienia. Oraz całą prawda o dietach.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

W rozdziale również jest opisane jak radzić sobie ze stresem, Ja jestem osobą bardzo nerwową. Czytając dostałam wiele cennych rad co robić by opanować stres. A także co wyróżnia wewnętrznego diet coacha. Zdrowy tryb życia a efektywność w pracy.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

To taki skrócik i fragmenty tej książki warto przeczytać całą i poznać wszystkie tajniki diet coaching.  

 

Na końcu znajdziecie przepisy na ciekawe i zdrowe potrawy a zarazem oryginalne. Niektóre składniki nawet nie są mi znane ale ja nie boje się próbować nowych potraw, wręcz przeciwnie.

 

 

  Dzięki lekturze poradnika poznasz potrzeby własnego ciała, uświadomisz sobie dotychczasowe błędy, stworzysz odpowiedni plan żywienia tak aby jedzenie zaczęło być przyjemnością  i nie kojarzyło się z ciągłym wyrzeczeniem. Nauczysz się zarządzać emocjami (smutkiem, złością, nudą) które są często przyczyną objadania się. Uruchomisz wewnętrznego diet coacha i przełamiesz bariery w myśleniu o zdrowym jedzeniu, dzięki czemu zrośnie twój poziom motywacji i pewności siebie. Wreszcie uwierzysz w siebie i swoje możliwości, wychodząc z błędnego koła kolejnych diet cud.

 

 Dlaczego poradnik trafia w same sedno

*pomaga lepiej poznać siebie i swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe

*motywuje do trwałej zmiany nawyków, przekonań i zachowań

*radzi, jak stworzyć plan odżywiania dopasowany do twoich celów i potrzeb

*uczy, jak odzyskać kontrolę nad sposobem odżywiania się emocjami i własnym życiem

*przedstawia przepisy na zdrowe potrawy i słodkości bez nabiału i cukru.

 

 książkę nabyć możecie tutaj https://www.samosedno.com.pl/ jak i inne książki które trafiają w samo sedno :)